Blork & size.fac > Copa Blorkana > Arrêter la cigarette vos conseils ?

Message laissé le 19/04/15 à 21:55

Bon et bien je crois que tout est dans le titre

J'ai récemment arrêter la cigarette il y as 3 semaines pour être précis, mais car oui il y as un mais on va dire que depuis que j'ai arrêté je suis "légèrement" sur les nerfs
J'en est aussi profiter pour me remettre au sport j'en avez bien besoin

Donc voila si vous avez deux trois conseils, ou si vous voulez juste me partager votre expérience je vous en serais reconnaissant

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Dr Horrible 2009

Message laissé le 19/04/15 à 22:24

On m'a toujours dit : Le meilleur moyen pour arrêter de fumer, c'est de jamais commencer.

Honnêtement, je n'ai pas de conseils à te donner (à part des trucs bateaux, mais je vais t'épargner ça), mais je te souhaite malgré tout bon courage dans ta quête !

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La pêche à tous les bl rkiens !

Message laissé le 20/04/15 à 00:52

Jamais fumé donc je ne sais pas !

Même pas une cigarette même pas pour essayer jamais vu l'intérêt et quand je vois la galère pour ceux qui cherchent à arrêter je suis plutôt satisfait de mon choix !

Donc hey, pas de commentaire

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Message laissé le 20/04/15 à 02:40

Pareil que Third, l'horreur de retrouver l'odeur pestilentielle sur les habits et les cheveux en plus quand on tombe sur des malapris qui rejettent la fumée dans ta direction...


Mycker => C'est déjà pas mal que tu ne cèdes pas à la tentation de fumer. Le sport t'aidera à évacuer toute l'énergie négative (et peut-être que tu seras trop fatigué pour avoir la force de t'énerver, qui sait). Et si tu arrives à trouver une occupation relaxante ou qui te fasse rire (ça dépend de ta personnalité), ça t'éviterait d'avoir constamment les nerfs à vif.
En attendant, si tu te sens partir en live, n'hésite pas à arrêter ce que tu fais pour prendre le temps de faire une série de profonde respiration, ça remet les idées en place. Bon courage.

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Club des Mamies et des Papys !

Message laissé le 20/04/15 à 09:47

A part t'accrocher je ne sais pas si il y a vraiment un conseil qui marche. La dépendance psychologique est la plus tenace à ce qu'il paraît.

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Message laissé le 20/04/15 à 13:27

Trouve un truc pour t' occuper les mains, balle anti stress ou qqch du genre, ou fais du pen tricks...

Pour occuper ta bouche sans grossir le baton de réglisse ou le fétu de paille sont recommandés.


Le mieux de chez mieux, remplace l' envie de fumer par une activité physique, le mieux étant le sexe comme substitut à la clope, résultats garantis


(Sinon de nos jours on fait de très bons médicaments ou patchs en pharmacie pour aider les gens qui arrêtent, à toi de voir si tu rentres dans la case thérapeutique ou non; résultats probants chez au moins 3 personnes parmi mes proches. Y' a pas de honte à se faire aider, la clope est une saleté et c' est très dur de s' en débarrasser)

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Message laissé le 20/04/15 à 14:03

Comme pour beaucoup de choses, ça demande surtout beaucoup de rigueur. C'est un travail de tous les instants, il faut vraiment que tu sente que tu as fait le bon choix. Ne laisse jamais la tentation se frayer un chemin vers ton cerveau, ne jamais céder. C'est pas évident, bien sûr, mais c'est vraiment ton endurance qui va te permettre de t'en sortir. Oublie l'idée de "tuer le temps", il y a toujours quelque chose d'utile à faire à la place d'une cigarette. Plante des arbres, c'est meilleur pour la planète :3

Note : Je dis ça avec humour, mais tu peux vraiment réfléchir à des choses à faire qui ne prennent pas beaucoup de temps et qui améliorent ton quotodien.

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Twui twui twui ! Twili twili twili !

Message laissé le 20/04/15 à 20:15

Tout d'abord ! Merci a tous pour vos conseils et/ou encouragement ça me fais vraiment plaisir

Je pense aussi me servir de ce topic comme un petit "carnet de bord" ça me permettras de noter mes réussites ou échec de la journée

Aujourd'hui j'ai réussie pour la première fois depuis 3 semaines a rester a coté de fumeur pendant plus d'une heure !
J'étais tranquillement en terrasse d'un café avec des collègues on profitais du beau temps quand une femme sur la table d'à coté, allume une cigarette sur le coup j'ai crus craquer mais j'ai tenus !

Voila je note fièrement ma "petite" réussite de la journée et je me sens réellement mieux depuis que j'ai arrêter et merci pour l'astuce du pen trick Paul George j'ai regarder quel que vidéo sur le net et je commence vraiment a faire des trucs styler

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Message laissé le 20/04/15 à 21:20

Du coup, ce que tu viens de dire m'a rappelé un très bon moyen d'arrêter de fumer : ne plus fréquenter de fumeurs .

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"With kindness comes naïveté. Courage becomes foolhardiness. And dedication has no reward. If you can't accept any of that, you are not fit to be a Magical Girl."
でも!でも!かわいいからOK!

Message laissé le 21/04/15 à 02:38

Tous mes potes étaient quasiment des fumeurs ( à quelques exceptions près) quand j'étais au lycée et que j'ai eu des occasions de commencer la clope et il n'y avait pas que de la clope mais aussi bien d'autres substances que j'aurais pu expérimenter. Mais oui, faut savoir ce que l'on veut et moi j'étais le clampin qui aimait lire de la littérature classique et jouer à des jeux vidéos bizarres un peu à l'opposé du lycéen de base donc c'est pas parce qu'on me le dit que je vais le faire

Il n'y a pas de corrélations, en tout cas pour le point de départ... Après si t'es en train d'essayer d'arrêter, c'est vrai que ça peut être plus gênant (j'imagine). Après si ce sont des potes qui ont un minimum d'égard, il éviteront de rendre cela trop tentant mais bon côtoyer des fumeurs t'es de toute façon obligé dans la vie de tous les jours.

J'ai un bon conseil ! Si tu croises un de tes potes et que tu le massacres à coups de poing pour lui piquer sa clope, peut-être que tu es encore légèrement dépendant mais hey c'est un bon test

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Message laissé le 22/04/15 à 11:22

En tant que fumeur occasionnel par pur épicurisme, je n'ai pas de souci de dépendance. J'ai toutefois, et là encore uniquement à la recherche du plaisir, acheté il y a peu ce que l'on appelle une cigarette électronique (une eGo ONE de chez Joyetech). J'y prends beaucoup de plaisir car cela me rapproche des sensations du narguilé (parfums demi-teinte et sucrés, volutes abondantes), et depuis que je l'ai, moi qui généralement achète environ un paquet toutes les trois semaines, je n'en ai pas acheté depuis deux mois. J'ai eu l'occasion à deux reprises de fumer, mais si la première fois j'y ai pris le même plaisir gourmand qu'à l'habitude (mandarine menthol proposées par une paire de magnifiques filles), la seconde fois (hier en l'occurrence, thé noir et citron), je n'ai pas eu le moindre désir d'en emprunter une seconde.

À lire de nombreux témoignages, je crois que cet objet peut réellement aider pour arrêter en douceur, car cela touche à peu près à toutes les dépendances : tenir un objet, aspirer, sensation en gorge, recracher quelque chose de visuellement présent, on peut également y adjoindre de la nicotine (qui n'est pas nocive dans des doses raisonnables - y compris celles contenues dans les cigarettes d'ailleurs), seule chose que l'on ne peut pas réellement reproduire, c'est le goût (qui est forcément très différent). Je m'amuse à lire les forums et des tests de différents « liquides électroniques » comme ils les appellent, et lorsqu'ils disent que ça a le goût du tabac (je possède entre autres une fiole de RY4 de chez Hangsen), je me marre, et je me rends compte que les papilles gustatives des fumeurs sont vraiment mal en point.

Il n'empêche que c'est une solution tout à fait envisageable, et vu l'incapacité du lobby multimilliardaire du tabac à prouver la moindre nocivité dans la cigarette électronique (tandis que les études tendant à prouver qu'il n'y a aucun risque se multiplient), je ne pense pas qu'il faille avoir la moindre crainte, d'autant plus qu'il ne s'agit que d'un relai vers la disparition de toute dépendance, et non une alternative à la cigarette.

Les patch sont rarement utiles, car si la dépendance à la nicotine est un fait (qui n'apparaît qu'après de très nombreuses années de tabagisme !), ce n'est pas uniquement son assimilation dans l'organisme dont provient la dépendance, c'est un ensemble, et la nicotine n'y joue pas forcément le rôle prépondérant. Les tests sur de pauvres petites souris de laboratoire démontrent que contrairement aux autres drogues, il est impossible de faire faire quelque chose à ces souris pour obtenir leur dose de nicotine, tout simplement car la nicotine n'a pas autant de pouvoir qu'on a voulu nous faire croire.
Une cigarette ne laisse par ailleurs que très peu de nicotine une fois fumée, elle arrive très vite dans le sang, et repart très vite également. Les patchs ne sont pas une bonne solution car le problème de dépendance à la nicotine, c'est comme un bouton qui demande à être pressé, et le patch ne fait que relâcher lentement une dose tout au long de l'application, avec une assimilation très lente. Un carré de chocolat semble tout aussi efficace, et en plus ça a bon goût.

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Message laissé le 23/04/15 à 10:56

Dans la série "recette de grand-mère", il paraît que bouffer des petits morceaux de carottes ça aide à atténuer l'envie/le besoin de fumer. Je ne sais pas du tout si ça marche.

J'aimais bien la méthode Les Femmes En Blanc (BD sur le dur quotidien du personnel hospitalier) : A chaque fois que tu veux allumer une clope tu te prends un coup sur les mimines. Au bout de trois jours, tu as les doigts en compote et tu ne peux de toute façon plus tenir la cigarette.

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Message laissé le 15/05/15 à 14:14

j'ai quelques conseils a te donner!
1/ tu demande a ceux qui savent!

2/ tu me demande car en matière de sevrage tabagique j'en connais un rayon sur tout ce qui marche pas sur cette planete

3/ si tu veux VRAIMENT arreter de fumer ces batons qui font ma fortune mais aussi ta misère tu commence par ne rien prendre!

ca parait con dit comme ca mais un patch ou une cigarette éléctronique sont autant de poids qui t'empêcherons de te détache de ton paquet auquel tu tien autant qu'un nourrisson s'accroche a sa maman!

le patch a un taux de réussite selon Pfizer de 2.30% quand la cigarette électronique a elle un taux de 2.88% (un tel taux de réussite me laisse pantois!) de plus trouver un liquide dans lequel le processus ne fais pas appel a de sombre labo clandestins du fond de la campagne auvergnate est un parcours du combattant!

a ce jour, seuls deux marque ont une tracabilité 100% conforme a la légisaltion: nhoss et ecg mais d'après mon experience, moi qui en ai vendu des milliers jepeux t'assurer que le taux de 2.88% doit etre gonflé!

alors je te le dit, moi qui suis un fumeur repenti, seule l'abstinence mene au resultat exigé! courage

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le leguman est revenu pour conquérir le monde et l'asservir a ses propres fins!!

Message laissé le 15/05/15 à 14:38

n'empêche que c'est une solution tout à fait envisageable, et vu l'incapacité du lobby multimilliardaire du tabac à prouver la moindre nocivité dans la cigarette électronique (tandis que les études tendant à prouver qu'il n'y a aucun risque se multiplient


de un ils n'ont pas le prouver vu qu'ils n'ont tout simplement pas le droit de financer de telles études... toutefois je tiens juste a signaler que le recul nécessaire a un évaluation "potable" d'un tel dispositif n'est pas encore atteint, ce qui met en doute les étude des pro comme des anti alors comme dans la vrai vie, la modération s'impose!




Les patch sont rarement utiles, car si la dépendance à la nicotine est un fait (qui n'apparaît qu'après de très nombreuses années de tabagisme !), ce n'est pas uniquement son assimilation dans l'organisme dont provient la dépendance, c'est un ensemble, et la nicotine n'y joue pas forcément le rôle prépondérant. Les tests sur de pauvres petites souris de laboratoire démontrent que contrairement aux autres drogues, il est impossible de faire faire quelque chose à ces souris pour obtenir leur dose de nicotine, tout simplement car la nicotine n'a pas autant de pouvoir qu'on a voulu nous faire croire.

vrai et faux! la nicotine en elle même est pas addictive en elle même du fait de son mode d'assimilation... elle bloque les récepteurs synaptique nous faisant croire a une envie... de sucre! sucre contenu dans une cigarette par le biais du tabac ( fructose) mais aussi dans le bain dans lequel le tabac a trempé (caramel menthe vanille...) l'erreur serai la aussi de croire que les fabricant de cigarette électronique ne font pas de même avec leurs aromes.... fruités!

ah et un conseil pour toi yohm la joytech est une pure daube qui se vend pour environ 10€ par chez nous, je te conseil pour une meilleure "expérience" celle de chez ecg. ( si tant est que le mot experience soit appropriée pour ce genre de chose.)

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le leguman est revenu pour conquérir le monde et l'asservir a ses propres fins!!

Message laissé le 15/05/15 à 22:22

Le principe de précaution n'excuse pas les innombrables détournements faits avec des questions affirmatives que l'on lit un peu partout, du genre « la cigarette électronique serait beaucoup plus nocive que la cigarette », qui sont du même acabit que « le wifi donnerait des tumeurs au cerveau des nourrissons ».
D'autre part, tu te doutes que l'industrie du tabac se fout complètement de ce qu'elle a le droit de faire ou non. Ah ce cortège de cravates qui ont juré solennellement devant les tribunaux qu'ils étaient convaincus en leur âme et conscience que la cigarette n'était pas dangereuse pour la santé, alors qu'ils avaient eux-même conduit une étude démontrant les conséquences mortelles, et conservé les résultats secrets jusqu'à ce qu'un employé vole les documents secrets pour les révéler… des moments magiques que l'on n'oublie pas.

Personne n'a jamais dit que la cigarette électronique n'avait pas pour vocation de combler le manque provoqué par l'arrêt de la cigarette… en fait, disons que… c'est le but, à la base. Sauf que quand, comme moi, on est pas dépendant, ça n'en crée pas, tout simplement. Et même si ça le faisait, la nocivité étant dans la combustion, on échappe déjà à ça, et tant qu'on trouve rien, c'est potentiellement beaucoup plus sain que la cigarette, dont on sait avec certitude qu'elle tue.

Quant à la Joyetech, je te remercie de me dire que j'achète de la merde, c'est très aimable de ta part. Mais je me demande bien comment tu peux te procurer ce produit à ce tarif sachant qu'il est conçu par des Anglais (et assemblé par des Chinois), et que la partie la plus onéreuse et la plus dangereuse du produit est la batterie, reconnue comme étant de très bonne qualité (à défaut d'être performante pour les aficionados du bidouillage). Et cette pièce-là à elle-seule ne peut pas coûter ce tarif-là. Ou alors ce sont des "joytech", donc des contrefaçons qui te foutent le feu soit à la gorge, soit à l'appartement, et ça c'est super giga top. En quoi « ecg » (quel modèle ? quel fonctionnement ? quelle taille ? à quel prix ?) est-elle meilleure ?
Je me suis renseigné pas mal de temps avant de faire cet achat et la Joyetech eGo One fait consensus pour ceux qui recherchent plaisir et portabilité. Je viens de taper "ecg" sur Google, je vois des produits datant de 2013, autant dire que c'est complètement dépassé vu la vitesse à laquelle le marché évolue. Mais peut-être que c'est pas de ça dont il est question.

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Message laissé le 17/05/15 à 07:33

pour les moments magique que l'on n'oublie pas; les révélations viennent des années 50 et je ne doute pas que nous savons tous que depuis les standards et les normes ont bien evoluées crois moi! avant la mise sur le marche de cigarettes , savais tu qu'elle allaient d'abord faire un petit tour du coté des labo pharmaco afin de montrer leur nocivité et ainsi disposer d'une mise en vente sur le territoire de la part de l'état? et oui c'est la France qui te tue! Cynique non?
et pour dire encore une fois, la France (douce France) a voté une loi interdisant le lobbying du tabac depuis la loi evin



pour la joyetech, je persiste quand je dit la trouver a 10 balles chez mon fournisseur mais si elle te convient il y a pas de soucis je ne veux pas agresser mais donner mon avis sur un matériel a mon avis surfais tant en matière de prix comme de qualité! l'ego one est un materiel que je trouvais deja il y a 5 ans quand j'ai commencé mon boulot de buraliste. la batterie est un standard du genre et le clearo est pareil! je n'aime simplement pas que l'on vende a prix d'or un produit dont la qualité est celle que l'on trouve de base partout. 31.99 pour une batterie a 1100 mah alors que le prix d'achat est de 7.99€ c'est a mon sens de l'arnaque pour mes clients.


bref tout ca pour dire que pour s'arreter le mieux a faire c'est d'eviter tout contact, même indirect avec toutes ces cochonneries qui rappellent de pres ou de loin la clope!

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Message laissé le 17/05/15 à 08:08

Waip, éviter de boire un verre peut également être salvateur. Comme chacun sait, avoir un verre dans le nez donne envie de fumer à crever.


(Ca va le pen tricks sinon? )

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Message laissé le 17/05/15 à 14:54

J'ai un ami qui a arrêté avec les chewing-gum à la nicotine, mais bon, je sais qu'il y en a qui préféré ne pas en prendre!

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                ♫ Dafunk back to the punk c'mon! ♫